Joga w Instytucie

Od 14 stycznia do końca marca zapraszamy w każdą środę o godz. 9:00 do Instytutu Teatralnego na godzinną praktykę jogi prowadzoną przez Emilię Malczyk. Bilety w cenie 35 zł dostępne są na stronie Instytutu oraz w serwisie kicket.com. 🧘‍♀️ Łagodna Hatha Joga to idealne rozpoczęcie dnia, które przyniesie Twojemu ciału lepsze samopoczucie, a umysłowi – wyciszenie, spokój i koncentrację. W trakcie godzinnej sesji podarujemy sobie to, co najlepsze – czas i uwagę. Podczas porannej praktyki przyniesiemy ulgę plecom, biodrom i nogom, które wiele godzin dziennie spędzają w pozycji siedzącej, a także rozluźnimy barki, ramiona oraz inne miejsca w ciele, gdzie kumuluje się napięcie i stres. Dzięki uważnemu i świadomemu oddechowi dotlenimy mózg, aby na poziomie fizycznym i mentalnym poczuć lekkość, z którą łatwiej podejmiemy codzienne obowiązki. Wspólnie nauczymy się zadbać o swoje ciało. 👉 Spotykamy się w środy w godz. 9:00–10:00 w sali teatralnej Instytutu Teatralnego. Ubierz się wygodnie (najlepiej „na cebulkę”) i zabierz matę oraz kocyk. Jeśli korzystasz z innych pomocy, takich jak kostka czy bolster, nie zapomnij ich także zabrać na praktykę. 👤 Emilia Malczyk – na co dzień związana z Instytutem Teatralnym im. Zbigniewa Raszewskiego, gdzie pracuje w Dziale Pedagogiki Teatru. Prowadzi także warsztaty pracy z ciałem i ruchem. Jest instruktorką Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała, której uczyła się pod okiem dr Detlefa Kapperta w Instytucie Dynamiki Tańca i Ruchu na Uniwersytecie w Essen. Od lat praktykuje jogę, a od trzech lat również jej uczy. W swojej pracy łączy różne doświadczenia, skupiając się na ciele, wsłuchiwaniu się w jego głos i podążaniu za nim. Kontakt: emalczyk@instytut-teatralny.pl, + 48 577 121 127