JOGA NIDRA, ODDECH KOHERENTNY I RELAKS W DŹWIĘKACH MIS

💫zapraszam na kolejną edycję 💫 Serdecznie zapraszam na kolejny warsztat jogi i głębokiego relaksu. Marcowe spotkanie rozpoczniemy od praktyki oddechu koherentnego – łagodnej, rytmicznej techniki oddechowej, która pomaga uspokoić układ nerwowy, zredukować napięcie i wprowadzić ciało w stan harmonii. Taki rytm oddechu synchronizuje pracę serca i układu nerwowego, wspierając tzw. równowagę autonomiczną. W praktyce oznacza to: – obniżenie poziomu stresu💫 – zmniejszenie napięcia w ciele – poprawę koncentracji – głębsze poczucie spokoju To jedna z najprostszych, a jednocześnie bardzo skutecznych metod regulacji emocji. Wystarczy kilka minut dziennie, aby odczuć różnicę. Po wprowadzeniu poprzez oddech przejdziemy do praktyki Jogi Nidry jogicznego snu, czyli prowadzonej praktyki głębokiego odprężenia i regeneracji, która wycisza układ nerwowy i pozwala odpocząć na poziomie znacznie głębszym niż sen. Całość dopełni relaks w dźwiękach mis, których subtelne wibracje niosą spokój i delikatnie poruszają każdą komórkę ciała, wspierając procesy harmonizacji i odpuszczania napięć. To czas, by po prostu być. Bez wysiłku. Bez działania. Przestrzeń, w której możesz odpuścić, rozluźnić się i naprawdę odpocząć. Jeśli czujesz zmęczenie, napięcie lub przebodźcowanie — ten warsztat jest dla Ciebie. Warsztat jest otwarty dla wszystkich. Zalecane wygodne, komfortowe ubranie. INFORMACJE ORGANIZACYJNE 📍 Miejsce: al. Niepodległości 19, Samadhi Joga Mokotów ⏰ 13-15 💰 Cena: 160 zł 📩 Zapisy: anna@balancelab.me Liczba miejsc ograniczona PROWADZĄCA Anna Ankiewicz – nauczycielka jogi i naturoterapeutka. Ukończyła zawodowy kurs MEN z terapii naturalnych i towaroznawstwa zielarskiego oraz jest certyfikowaną coach metody Co-Active. Odbyła szkolenia z Mindfulness oraz masażu misami dźwiękowymi. Specjalizuje się w metodach wspierania dobrostanu osób narażonych na stres. Prowadzi zajęcia z Jogi Nidry, Yin Yogi, Vinyasy, Pranajamy, Mantry oraz elementów jogi Kundalini.