Shaolin Qigong – Ba Duan Jin warsztaty wprowadzające

Na warsztatach będziemy ćwiczyć Ba Duan Jin (Osiem kawałków brokatu) – jedną z podstawowych form qigong. Wersja, którą poznasz jest formą nauczaną przez mistrza Shi Yan Ao. 🔹 Kilka słów o Ośmiu kawałkach brokatu (Ba Duan Jin) Qigong i kungfu, których uczy mistrz Shi Yan Ao to tradycyjne style, głęboko osadzone w tradycji Shaolin Temple. Ba Duan Jin wywodzi się z shaolińskiego Yi Jin Jing (przemiana mięśni i ścięgien) – fundamentalnej formy wzmacniającej ciało i ducha. Ba Duan Jin pozwala uspokoić umysł, pogłębia świadomość ciała i koordynację ruchową. To sekwencja ośmiu ćwiczeń, których zarówno ciągłość, jak i kolejność jest istotna. Praktyka ta pomaga pozbyć się problemów m.in. z kręgosłupem szyjnym i lędźwiowym, bólami stawów, pobudza krążenie krwi i energii, pomaga opóźnić procesy starzenia, rozciąga ścięgna, poprawia ukrwienie mięśni. Wypełnia ciało energią i świetnie przygotowuje je do dalszej aktywności. 🔹 Praktyka shaolin qigong jest adaptogenna Shaolin qigong może ćwiczyć niemal każdy, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej (każdy wykona ruch nieco inaczej i każdemu z nas dostarczy innych korzyści). Ćwiczenia Ba Duan Jin powtarzamy nieparzystą liczbę razy (1, 3, 5, 7) – przy pojedynczym powtórzeniu, przećwiczenie całej formy zajmuje kilka minut. Ten qigong bardzo dobrze nadaje się do codziennej, samodzielnej praktyki – rano po obudzeniu, podczas przerwy w pracy, w dowolnym momencie dnia. ➡️ Szczegóły organizacyjne Termin: 6 lipca (niedziela), godz. 10.30–12.00 Adres: ul. Bracka 22 lok. 12 (Centrum Joga, II piętro, klatka za bramą po lewej) Koszt: 120 zł Prosimy o przelew na konto Ale Dobrze Studio mBank 44 1140 2017 0000 4402 1096 5707 Albo BLIK na numer 793071410 Liczba miejsc jest ograniczona. Aby potwierdzić udział, proszę o wysłanie wiadomości przez FB lub na monika@shaolinqigong.eu ☎️ Masz pytania? Dzwoń śmiało – 793071410