4FIZJO Runners – trening w Warszawie

Zapraszamy na trening biegowy połączony z treningiem funkcjonalnym. Będziemy wykorzystywać sprzęt dla biegaczy 4FIZJO! 1) Zaczniemy od spokojnej rozgrzewki. Połączenie lekkiego biegu z ćwiczeniami mobilizującymi. Plus aktywacja mięśni. 2) Chwila edukacji. Przedstawienie ćwiczeń które będziemy wykonywać. Podstawy i technika wykonania. Przeznaczenia i działanie. 3) Trening biegowy połączony z ćwiczeniami. Będziemy biegać odcinki 200 metrów, szybko. Cały trening będzie nastawiony na naukę prawidłowych wzorców biegowych oraz wzmocnienia i ustabilizowania pozycji biegowej przy pomocy gum oporowych. 4) Spokojne schłodzenie i czas na rozmowy. Trening jest przeznaczony absolutnie dla wszystkich. Darmowy i dostępny dla każdego. Zgłaszajcie proszę chęć udziały, żeby oszacować liczbę osób. Do zobaczenia! Prowadzący: Bartek Olszewski, @warszawskibiegacz Regulamin treningów: https://drive.google.com/file/d/1i28pIITwE9ybUY1KsdvB1usc1XMTbc3S/view?usp=sharing