🌿🧘‍♀️ Joga na Stres

📅 Termin : 11.10, godz. 10:00-13:00 ⌚ Czas trwania: 3 godziny 🏷️Koszt: 329 zł Cześć, Moim celem podczas planowania tego warsztatu jest zaproszenie Cię w podróż do relaksu – poprzez skierowanie uwagi do swojego wnętrza, wyciszenie układu nerwowego oraz łagodny, uważny ruch. Chcę pokazać Ci proste narzędzia, które będziesz mógł/mogła zabrać ze sobą do codzienności🍀✨ Zajęcia mają na celu pomóc Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo we własnym ciele, odnaleźć przyjemność w ruchu i oddechu oraz doświadczyć głębszego kontaktu ze sobą. Kim jestem? 😊 Prowadząca: Klaudia Zaborska Jestem absolwentką studiów podyplomowych AWF w Warszawie na kierunku Joga i Relaksacja. Prowadzę zajęcia z jogi dla początkujących, średniozaawansowanych, zestresowanych, kobiet w ciąży i mam w okresie postnatalnym z maluszkami. Jestem też studentką psychologii i kursantką Z-health oraz 300-hrs YTTC. Interesuje mnie połączenie ciała i umysłu, odnajdywanie wewnętrznego spokoju i kontaktu ze sobą. Plan warsztatu (3h): 1. Skierowanie uwagi do siebie ◾ Body scan ◾ Pranajama 2. Joga - Łagodna praktyka o umiarkowanej intensywności. Vinyasa z elementami neurojogi i innymi praktykami somatycznymi. 3. Relaksacja: ◾ Body scan ◾ Relaksacja Jacobsona ◾ Savasana 4. Medytacja 5. Zakończenie 🙋‍♂️ Dla kogo jest ten warsztat? Warsztat skierowany jest do osób powyżej 16. roku życia – również tych, które na co dzień nie uprawiają sportu. 🌿 Co zabrać ze sobą? Matę, koc, a jeśli masz i lubisz z nich korzystać: kostkę do jogi oraz opaskę na oczy. 🩹 Czy są jakieś przeciwskazania? Jedynym przeciwwskazaniem jest aktywna kontuzja. Zapisy: https://centrumelementy.pl/zapisy/#formularz 📧 warsztaty@centrumelementy.pl 📞 +48 506 356 041