🌿🧘‍♀️ Joga na Stres

📅 Termin : 11.10, godz. 10:00-13:00
⌚ Czas trwania: 3 godziny
🏷️Koszt: 329 zł

Cześć,
Moim celem podczas planowania tego warsztatu jest zaproszenie Cię w podróż do relaksu – poprzez skierowanie uwagi do swojego wnętrza, wyciszenie układu nerwowego oraz łagodny, uważny ruch. Chcę pokazać Ci proste narzędzia, które będziesz mógł/mogła zabrać ze sobą do codzienności🍀✨
Zajęcia mają na celu pomóc Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo we własnym ciele, odnaleźć przyjemność w ruchu i oddechu oraz doświadczyć głębszego kontaktu ze sobą.

Kim jestem? 😊
Prowadząca: Klaudia Zaborska
Jestem absolwentką studiów podyplomowych AWF w Warszawie na kierunku Joga i Relaksacja. Prowadzę zajęcia z jogi dla początkujących, średniozaawansowanych, zestresowanych, kobiet w ciąży i mam w okresie postnatalnym z maluszkami. Jestem też studentką psychologii i kursantką Z-health oraz 300-hrs YTTC. Interesuje mnie połączenie ciała i umysłu, odnajdywanie wewnętrznego spokoju i kontaktu ze sobą.

Plan warsztatu (3h):
1. Skierowanie uwagi do siebie
◾ Body scan
◾ Pranajama
2. Joga – Łagodna praktyka o umiarkowanej intensywności. Vinyasa z elementami neurojogi i innymi praktykami somatycznymi.
3. Relaksacja:
◾ Body scan
◾ Relaksacja Jacobsona
◾ Savasana
4. Medytacja
5. Zakończenie

🙋‍♂️ Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat skierowany jest do osób powyżej 16. roku życia – również tych, które na co dzień nie uprawiają sportu.
🌿 Co zabrać ze sobą?
Matę, koc, a jeśli masz i lubisz z nich korzystać: kostkę do jogi oraz opaskę na oczy.
🩹 Czy są jakieś przeciwskazania?
Jedynym przeciwwskazaniem jest aktywna kontuzja.

Zapisy:

Zapisy

📧 warsztaty@centrumelementy.pl
📞 +48 506 356 041