Warsztaty JOGA RELAKS – Joga Nidra

JOGA RELAKS – Joga Nidra

Kojące zajęcia relaksacyjne ukierunkowane na regenerację, rewitalizację i rozluźnienie. Komplementarne połączenie zajęć ruchowych i długiego relaksu w pozycji leżącej.

Zajęcia dedykowane są zwłaszcza dla osób przemęczonych, zestresowanych i niedospanych. To wieczora propozycja na relaks po tygodniu pełnym codziennych obowiązków i zabiegania.

Spotkania implementują techniki Jogi psychicznego śnienia (Joga Nidra) i jogi kundalini oraz inne angażujące ciało, oddech i umysł.

Joga Nidra to dużo więcej niż relaksacja. Poprzyjmuje się, że już 30 min praktyki jest odpowiednikiem kilku godzin snu. Z kolei Joga Kundalini wewnętrznie integruje, porusza energię i uwalnia napięcia zmagazynowane w ciele.

W programie zajęć:

– prosta i jednocześnie angażująca praktyka fizyczna przygotowująca ciało do głębokiego relaksu,
– długie, kojące relaksacje i prowadzone medytacje,
– praca z dźwiękiem i afirmacją,
– wysokowibracyjne dźwięki mantr i muzyka z różnych zakątków świata.

Po stronie uczestnika:

– własna mata do jogi, coś do przykrycia się,
– zaleca się w czasie relaksu zakładać opaskę na oczy albo przykryć powieki np chustą,
– w trakcie zajęć dobrze jest pić wodę/ ziołową herbatkę (przynieść w zamykanej butelce), woda wspomaga proces oczyszczenia,
– najlepiej ubierz się „na cebulkę” w strój nie krępujący ruchów, skarpetki też są przydatne w czasie leżenia,
– nie jedz obfitego posiłku co najmniej 2 godziny przed zajęciami,
– na sali wycisz/wyłącz telefon komórkowy.

Warsztaty poprowadzi Magdalena Tej Kirti Barasińska – barwna i współczesna Shakti jogini, certyfikowana instruktorka jogi kundalini (KRI), psychicznego snu i medytacji (YACEP) oraz leśnych kąpieli (ANFT), holistyczna trenerka zdrowia i budowania dobrostanu z Jogą i Ajurwedą oraz leśną medycyną.

Koszt: 60 zł
Zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/86111
Czas trwania: 90 minut
Miejsce: Bemowskie Centrum Kultury, Rozłogi 18, sala 144