Vinyasa Joga w Artyście

Zapraszamy na Vinyasa Jogę co poniedziałek o 20:10 od 17.03 do Artysty Mowy przy ul. Wilczy Dół 1/34. Zajęcia poprowadzi Anna Sierocińska. Zapisy: kontakt@artystamowy.pl lub 793111247 Cena: 59 zł pojedyncze zajęcia/ 220 zł karnet miesięczny na 4 zajęcia Vinyasa to forma jogi, która polega na płynnym przechodzeniu między pozycjami w rytm oddechu. Na zajęciach pracujemy nad różnymi partiami ciała – wzmacniamy, rozciągamy i zwiększamy mobilność. Sesje mogą być ukierunkowane na konkretne obszary, np. otwieranie klatki piersiowej, bioder, wzmacnianie mięśni brzucha lub przygotowanie do tzw. peak pose, czyli pozycji docelowej, jak np. Upavistha Konasana (szeroki skłon w siadzie). Zajęciom towarzyszy łagodna muzyka. Rozpoczynamy kilkuminutową koncentracją i pracą z oddechem, a kończymy relaksującą Savasaną. W rozgrzewce często pojawiają się ćwiczenia zapobiegające dolegliwościom układu nerwowego, takim jak rwa kulszowa czy zespół cieśni nadgarstka wynikającym z pracy siedzącej.