Joga Iyengara

Zajęcia jogi oparte na metodzie B.K.S. Iyengara skupiają się na precyzji, stabilności i prawidłowym ustawieniu ciała w asanach. Jest to praktyka, która szczególny nacisk kładzie na detal i świadomość ciała, a także na indywidualne podejście do potrzeb i możliwości każdego uczestnika. Zajęcia Iyengara są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktykujących, ponieważ pozycje mogą być modyfikowane i dostosowywane przy użyciu różnorodnych pomocy. Opis przykładowych zajęć: Wprowadzenie: - Zajęcia rozpoczynają się od krótkiego wprowadzenia, podczas którego instruktor może omówić temat przewodni zajęć lub szczególną asanę, na której będzie się koncentrować praktyka. Może to być również moment na krótką sesję medytacyjną lub ćwiczenia oddechowe (pranayama), które przygotują umysł i ciało do praktyki. Asany odwrócone i relaksacja: - Zajęcia często zawierają asany odwrócone (np. świeca, stanie na głowie), które są ważne dla równowagi energetycznej organizmu. Końcowa faza zajęć obejmuje głęboką relaksację w pozycji Savasana, czasem z użyciem pomocy, aby umożliwić pełne odprężenie i regenerację. Zakończenie zajęć: - Zajęcia kończą się spokojnym przejściem do codziennej aktywności, czasem połączonym z krótką refleksją, medytacją lub ćwiczeniami oddechowymi. Uczestnicy opuszczają zajęcia z poczuciem równowagi, wewnętrznego spokoju i lepszej świadomości swojego ciała. Zajęcia jogi w stylu B.K.S. Iyengara są idealne dla osób, które chcą dokładnie poznać i zrozumieć każdą asanę, a także dla tych, którzy potrzebują indywidualnego podejścia z uwzględnieniem ich potrzeb i możliwości. Dzięki precyzji i uwadze poświęconej każdemu szczegółowi, metoda Iyengara jest również bardzo skuteczna w profilaktyce i terapii różnych problemów zdrowotnych.