Joga Nidra • Jogiczne Śnienie – Poniedziałkowe zajęcia

Jest czas na działanie i zdobywanie świata, jest czas na odpoczynek i odpuszczenie. W trakcie poniedziałkowych zajęć otwiera się czas na Twoją potrzebę relaksacji. Podczas 75-minutowych spotkań: • Zaczynamy od praktyki ruchowej i oddechowej, aby wejść w kontakt z ciałem i przygotować się na głęboko regenerujące właściwości Jogi Nidry. Łagodne podstawowe asany, ćwiczenia tybetańskie i chińskie, pranajamy. • Przechodzimy do ok. 35-minutowej praktyki Jogi Nidry. Praktykę wykonuje się w savasanie - pozycji leżącej z zamkniętymi oczami, krok po kroku podążając za głosem osoby prowadzącej. W trakcie sesji usłyszysz też dźwięki mis tybetańskich i dzwonków. JOGA NIDRA: 🔹redukuje codziennie i chroniczne zmęczenie - wprowadza w regenerujący stan w falach mózgowych delta i gamma 🔹reguluje nerw błędny i wspiera trawienie (chroniczny stres zaburza min. pracę jelit) 🔹uwalnia napięcia fizyczne, umysłowe i emocjonalne (min. napięcia mięśniowe; jest także wsparciem przy zachowaniach kompulsywnych) 🔹łagodzi stany lękowe i depresyjne, pomaga w bezsenności - regularna praktyka wydłuża fazę głębokiego snu (REM) 🔹wspiera gospodarkę hormonalną (obniża poziom kortyzolu), poprawia koncentrację i pamięć 🔹kontaktuje z podświadomością i umysłem nieświadomym Podczas zajęć w kameralnej grupie: - wesprzesz swój układ nerwowy - nauczysz się praktyk, które poprawiają jakość życia, np. sen, skupienie, niższy poziom stresu - doświadczysz regeneracji na głębokim poziomie, równej nawet 4 godzinom dobrego jakościowo snu Spotykamy się w urokliwej sali w przestrzeni przy ul.Mokotowskiej. Grupy są 4-osobowe. Zajęcia są dla wszystkich - nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Aby wziąć udział w zajęciach wypełnij proszę formularz. W odpowiedzi dostaniesz potwierdzenie udziału, dokładny adres spotkań i dane do wpłat. Cennik sadzonka • 1 wejście: 150 zł drzewo • 4 wejścia: 400 zł Formularz: https://forms.gle/JDrguuP4FMiVFdbJ6 Kontakt: naturalbyjess@gmail.com