Joga Nidra • Jogiczne Śnienie – Poniedziałkowe zajęcia

Jest czas na działanie i zdobywanie świata, jest czas na odpoczynek i odpuszczenie. W trakcie poniedziałkowych zajęć otwiera się czas na Twoją potrzebę relaksacji.

Podczas 75-minutowych spotkań:
• Zaczynamy od praktyki ruchowej i oddechowej, aby wejść w kontakt z ciałem i przygotować się na głęboko regenerujące właściwości Jogi Nidry. Łagodne podstawowe asany, ćwiczenia tybetańskie i chińskie, pranajamy.

• Przechodzimy do ok. 35-minutowej praktyki Jogi Nidry. Praktykę wykonuje się w savasanie – pozycji leżącej z zamkniętymi oczami, krok po kroku podążając za głosem osoby prowadzącej. W trakcie sesji usłyszysz też dźwięki mis tybetańskich i dzwonków.

JOGA NIDRA:
🔹redukuje codziennie i chroniczne zmęczenie – wprowadza w regenerujący stan w falach mózgowych delta i gamma
🔹reguluje nerw błędny i wspiera trawienie (chroniczny stres zaburza min. pracę jelit)
🔹uwalnia napięcia fizyczne, umysłowe i emocjonalne (min. napięcia mięśniowe; jest także wsparciem przy zachowaniach kompulsywnych)
🔹łagodzi stany lękowe i depresyjne, pomaga w bezsenności – regularna praktyka wydłuża fazę głębokiego snu (REM)
🔹wspiera gospodarkę hormonalną (obniża poziom kortyzolu), poprawia koncentrację i pamięć
🔹kontaktuje z podświadomością i umysłem nieświadomym

Podczas zajęć w kameralnej grupie:
– wesprzesz swój układ nerwowy
– nauczysz się praktyk, które poprawiają jakość życia, np. sen, skupienie, niższy poziom stresu
– doświadczysz regeneracji na głębokim poziomie, równej nawet 4 godzinom dobrego jakościowo snu

Spotykamy się w urokliwej sali w przestrzeni przy ul.Mokotowskiej.
Grupy są 4-osobowe. Zajęcia są dla wszystkich – nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia.

Aby wziąć udział w zajęciach wypełnij proszę formularz. W odpowiedzi dostaniesz potwierdzenie udziału, dokładny adres spotkań i dane do wpłat.

Cennik
sadzonka • 1 wejście: 150 zł
drzewo • 4 wejścia: 400 zł

Formularz: https://forms.gle/JDrguuP4FMiVFdbJ6
Kontakt: naturalbyjess@gmail.com