Środy w terenie – trening biegowy dla początkujących/sredniozaawansowanych

🫎 OD CIENIASA DO ULTRASA — ŚRODY W TERENIE

Siła biegowa • wytrzymałość • góry

Środowe treningi to idealne uzupełnienie poniedziałkowej bazy i techniki.
Tu wchodzimy głębiej w teren, podbiegi i wytrzymałość, budując realną siłę pod bieganie w górach 💪⛰️

Jeśli chcesz poczuć się pewniej na długich odcinkach, podbiegach i w trudniejszym terenie — środy są dla Ciebie.

⸻

👉 Jak wygląda trening?
• Trasy terenowe, leśne i górskie
• Sporo podbiegów i pracy nad siłą biegową
• Elementy wytrzymałościowe pod dłuższe biegi i starty
• Tempo dostosowane do grupy — bez ciśnienia, ale z rozwojem

To trening, który buduje „silnik” pod góry — krok po kroku, mądrze i bez przeciążania.

⸻

🟢 Dla kogo?
Dla osób początkujących i średniozaawansowanych, które chcą:
– poprawić wytrzymałość i siłę,
– przygotować się do biegów górskich,
– biegać mądrze, w grupie i z planem.

⸻

📍 Miejsce spotkań:
Różne lokalizacje — dokładne miejsce zbiórki podajemy:
• na naszej grupie
• w każdą niedzielę na fun-page

🕔 Kiedy: Środy, godz. 17:00
⏱ Czas trwania: ok. 1 godzina
💰 Koszt: 30 zł / trening
👥 Prowadzący: Michał Stańko
📞 Kontakt: 530 693 161