„Ruch Na Luzie” – Cotygodniowy Trening Somatyczny i Mindfulness

Cześć! Witam Cię Serdecznie 🙂

Zapraszam na cotygodniowe, wtorkowe Treningi Somatyczne i Mindfulness „Ruch na Luzie”.

Dla każdego, kto chce popracować nad swobodą, siłą, elastycznością, świadomością i gracją.

🪂 Podczas zajęć koncentrujemy się na tworzeniu przestrzeni w ciele – poprzez świadome wydłużanie i otwieranie postawy uwalniamy napięcia gromadzące się na co dzień, szczególnie w okolicach kręgosłupa, barków, klatki piersiowej, bioder.

🏋🏼‍♂️ Koncentrujemy się na aktywacji pasu mięśni dookoła centrum ciała (brzuch i dolne plecy, boczki), wzmacniamy ręce i nogi – co stanowi fundament dla zdrowej, aktywnej i zintegrowanej motoryki.

🧖‍♀️ Poprzez praktykę jakości somatycznych, takich jak trzęsienie, napinanie i rozluźnianie, czy delikatne pulsacje – uczymy się rozpoznawać i uwalniać napięcia, relaksować ciało i pobudzać jego naturalne procesy regeneracji.

🤸🏽 W trakcie zajęć płynnie przechodzimy pomiędzy poziomami – od pozycji leżących, siedzących, przez podpory , aż do stania – eksplorując pełen zakres naturalnej motoryki- rozwijając się ogólnorozwojowo – Dzięki temu nie tylko wzmacniamy ciało, ale także integrujemy je w całość, poprawiając koordynację i propriocepcję.

WTORKI | 17:15-18:45 |

Karnet na 4 treningi 🔸 240 zł
(do wykorzystania w dwa miesiące)
1 trening 🔸 80 zł.

Płatność:
– BLIK 661117190

-Przelew
Odbiorca: Donata Dębińska-Flegiel
Numer: 14 1240 2340 1111 0011 3348 5119
Tytułem: RNL_imię_nazwisko

-Gotówką na zajęciach

🤸🏽 Zapisy: wyślij do mnie wiadomość na instagramie/facebooku lub napisz na mail: zracjigracji@gmail.com -wystarczy wiadomość “Będę dzisiaj” 😃

Adres: Kijowska 11, 03-743 Warszawa
Studio Ruchu i Yogi CoDa Movement

https://maps.app.goo.gl/qTASBcrKvPzJXzv79?g_st=ic

(Blok Jamnik na przeciwko Dworca Wschodniego, drzwi na prawo od Apteki Słonecznej)

Parking za blokiem:

https://maps.app.goo.gl/NaWMvbjX89Jn9DH86?g_st=ic