All Posts

Wspólne morsowanie – jak przygotować się do morsowania?

Published on   

December 13, 2022

Od kilku lat aktywność określana jako morsowanie bije rekordy popularności a zdjęcia morsów obiegają media społecznościowe. Na czym polega ta czynność? W największym skrócie – morsowanie to wejście do zimnej wody w morzu, jeziorze lub jakimkolwiek innym akwenie wodnym. Morsować można od jesieni do wiosny, czyli w trakcie jednych z najzimniejszych miesięcy w roku. To właśnie wtedy nasze organizmy są wystawiane na próbę przez szalejące infekcje oraz choroby. Morsowanie zwiększa przede wszystkim  odporność, ale ma również szereg innych właściwości prozdrowotnych. Jak stać się morsem? Co jest potrzebne do pierwszego morsowania? Jak znaleźć kompanów do tego typu aktywności? Przeczytaj dzisiejszy wpis i dowiedz się więcej o tej ekscytującej formie spędzania czasu.

Pierwsze morsowanie – na co się przygotować?

Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem swojej przygody z morsowaniem, musisz wiedzieć, że najważniejszą kwestią jest odpowiednie przygotowanie. Morsem może zostać każdy, nie ma żadnych ograniczeń wiekowych, jednak przed pierwszym razem należy zadbać o kilka aspektów. Zacznij od przyzwyczajania swojego ciała do niskich temperatur. W pierwszej kolejności spróbuj kilkuminutowych, zimnych pryszniców. Zalecane jest, aby woda miała temperaturę ok. 10°C. Warto zacząć morsować np. na początku jesieni, kiedy nie panują jeszcze mrozy. Dzięki temu Twoje ciało stopniowo przyzwyczai się do tego typu aktywności i nie dozna szoku termicznego podczas zanurzania w lodowatej wodzie.

O czym jeszcze trzeba pamiętać podczas pierwszego morsowania? To czynność, której jedną z zalet jest brak konieczności posiadania specjalistycznego sprzętu. Warto jednak zadbać o odpowiedni strój. Do morsowania w zupełności wystarczy strój kąpielowy. Dla początkujących osób zalecane jest założenie ciepłej czapki, rękawiczek oraz specjalnych butów. To charakterystyczne obuwie wykonane z neoprenu. Znajdziesz je w większości sklepów sportowych. Dlaczego buty do morsowania są tak istotne? Chronią stopy nie tylko przed niską temperaturą, ale przede wszystkim przed twardym i często kamiennym dnem akwenu. Decyzja związana z założeniem butów do morsowania należy ostatecznie do Ciebie, jednak warto zdawać sobie sprawę z zalet tej części stroju.

Szczególną ostrożność podczas morsowania powinny zachować bardzo młode osoby oraz ludzie z problemami reumatycznymi, chorobami serca, nerek i innymi przeciwwskazaniami wskazanymi przez lekarza.

Jak często można morsować?

W celu podniesienia odporności organizmu należy morsować przynajmniej raz w tygodniu w trakcie najzimniejszych miesięcy w roku. W przypadku osób początkujących nie należy decydować się na ponowne zanurzenie się w lodowatej wodzie podczas jednego dnia. Bardziej wprawieni pasjonaci mogą natomiast morsować nawet kilka razy z rzędu, jednak warto zachować wtedy wszelkie środki ostrożności i uważnie obserwować reakcje swojego organizmu

Morsowanie – główne zasady

Jedną z głównych zasad tej aktywności fizycznej jest rozgrzewka. Bardziej doświadczone osoby mogą z niej zrezygnować, jednak zalecana jest szczególnie osobom początkującym. Powinna ona trwać minimum 15 minut i składać się z takich elementów jak trucht oraz gimnastyka całego ciała. Tego typu czynności pobudzają krążenie i stanowią sygnał dla organizmu, że rozpoczyna się wysiłek fizyczny.

Równie ważne jest odpowiednie miejsce do morsowania. Powinno ono być bezpieczne i ustronne, tak aby cały proces mógł być przeprowadzony w komfortowych warunkach. W Internecie znajdziesz listy miejsc polecanych do morsowania w każdym większym mieście. To sprawdzone lokalizacje przez innych wielbicieli tej formy aktywności fizycznej. Decydując się na morsowanie w polecanym miejscu, zyskujesz również pewność, że podłoże w akwenie jest bezpieczne i nie musisz obawiać się żadnych ostrych elementów.

Regularne morsowanie – jak szukać chętnych do morsowania?

Nie bez powodu na zdjęciach z morsowania przeważnie widać grupę osób. Towarzystwo innych morsów zapewnia bezpieczeństwo i przyjacielską atmosferę. Jak jednak znaleźć kompanów do wspólnego morsowania? Z pomocą przychodzi nasza aplikacja do szukania znajomych, czyli JOITIN! Dzięki niej szybko i skutecznie poznasz osoby z Twojej okolicy, które morsują i będą doskonałym towarzystwem zarówno dla osoby początkującej, jak i doświadczonej!

Dowiedz się więcej o aplikacji JoitIN:
1. Przewodnik: jak zacząć korzystać z aplikacji JOITIN?
2. Do czego służy aplikacja JOITIN?
3. Jak dodać wydarzenie w aplikacji JOITIN?

Pobierz aplikację z App Store i Google Play.